RUBRICAS DE VALORACIÓN CUARTO PERÍODO.

SABER SER:

Demuestra interés, relacionándose sin dificultades en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
ACTITUD Y PARTICIPACIÓN	Participa y muestra respeto y tolerancia en todas las actividades propias del área	Participa y muestra respeto y tolerancia en la mayoría de las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	Participa  regularmente mostrando poco respeto y tolerancia en   las actividades propias del área	No participa en  las actividades propias del área
VALORACIÓN		4.5
PRESENTACIÓN PERSONAL Y PORTE DEL UNIFORME	Tiene excelente higiene,organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene buena higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.	Tiene regular higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	Presenta mucha dificultad para tener buena higiene, organización o presentación personal para las actividades físicas, al portar el uniforme o la ropa indicada.	No tiene higiene, organización y presentación personal para las actividades físicas, portando adecuadamente el uniforme o la ropa indicada.
VALORACIÓN		4.8
AUTOEVALUACIÓN	Es consciente de que cumple en forma excelente con todos los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple con la mayoría de los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración.	Es consciente de que cumple en forma regular  con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración	Es consciente de que  cumple muy poco con  los indicadores establecidos en las rúbricas de valoración
VALORACIÓN		4.6
COMPORTAMIENTO	Es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	La mayoría de las ocasiones es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Presenta dificultades para ser respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	Casi nunca es respetuoso de las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.	No respeta las normas, el entorno y las diferencias individuales de cada ser.
VALORACIÓN		4.8
VALORACIÓN DEL SABER SER					4.7

SABER CONOCER:

Explica la forma de ejecución de algunas destrezas gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
DESTREZAS BÁSICAS DE LA GIMNASIA DE SUELO O A MANOS LIBRES	Explica con facilidad, paso a paso la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica paso a paso la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica con cierta dificultad, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Explica con mucha dificultad, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	No explica, la forma de ejecución de algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.
VALORACIÓN		4.5
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE	Planea en forma pertinente y organizada los estilos de vida saludable a cumplir en este período.	Planea en forma pertinente y/o organizada los estilos de vida saludable a cumplir en este período.	Planea en forma regular los estilos de vida saludable a cumplir en este período.	Planea parcialmente los estilos de vida saludable a cumplir en este período.	No planea los estilos de vida saludable a cumplir en este período.
VALORACIÓN		4.8
ORTOGRAFIA	Maneja excelente reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja sobresalientemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Maneja aceptablemente las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	Presenta dificultades para manejar las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.	No maneja las reglas ortográficas en la elaboración de sus trabajos o actividades escritas.
VALORACIÓN DEL SABER CONOCER					4.6

SABER HACER:

Desarrollar habilidades y destrezas en la práctica de actividades gimnásticas, deportivas, físicas y lúdicas como hábitos de vida saludable.

INDICADORES	5	4 a 4,9	3 a 3,9	2 a 2,9	1
DESTREZAS BÁSICAS DE LA GIMNASIA DE SUELO O A MANOS LIBRES	Ejecuta con destreza algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta con cierta dificultad algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	Ejecuta con mucha dificultad algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.	No Ejecuta algunas destrezas básicas de la gimnasia de suelo.
VALORACIÓN			3.8
OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa responsable y activamente de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa de parte de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	Participa en forma pasiva e irresponsable de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL	No participa de la programación del día de la OLA DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL
VALORACIÓN		4.6
UTILIZACIÓN ADECUADA DEL TIEMPO LIBRE	Participa activa y responsablemente de los juegos interclases y/o de grupos representativos institucionales o municipales.	Participa activamente de los juegos interclases y/o de grupos representativos institucionales o municipales.	Participa en forma regular de los juegos interclases y/o de grupos representativos institucionales o municipales.	Participa irresponsablemente de los juegos interclases y/o de grupos representativos institucionales o municipales.
VALORACIÓN					0
EVALUACIÓN DE INDICADORES DE SALUD	Realiza las diferentes mediciones y test para determinar su excelente estado de salud.	Realiza las diferentes mediciones y test para determinar su sobresaliente estado de salud.	Realiza las diferentes mediciones y test para determinar su regular estado de salud.	Realiza parcialmente las diferentes mediciones y test para determinar su deficiente estado de salud.	No realiza o presenta  las diferentes mediciones y test para determinar su estado de salud.
VALORACIÓN		4.5
PORTAFOLIO	Mantiene su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafoliovirtual con buena creatividad, caligrafía y/o estética.	Presenta cierta dificultad para mantener su portafolio virtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	Presenta muchas dificultades para mantener su portafoliovirtual al día, con buena creatividad, caligrafía y/o estética	No presenta o lleva portafoliovirtual.
VALORACIÓN		4.6
VALORACIÓN DEL SABER HACER					4.4
VALORACIÓN FINAL DE AUTOEVALUACIÓN					4.6

ACTIVIDAD #2

DESTREZAS DE LA GIMNASIA DE SUELO O MANOS LIBRES.

La gimnasia de suelo es aquella que tiene unas destrezas que se practican solo el suelo y esta dentro de la categoría de gimnasia artísticas

Las destrezas de la gimnasia son:

ROLLO HACIA ADELANTE.

Es una de las figuras básicas de la gimnasia. En este rollo el eje transversal de nuestro cuerpo gira 360°

Se ejecuta colocando el cuerpo en una posición de cuclillas, luego poniendo las manos con los dedos cerrados sobre la colchoneta. Después se pega la barbilla al pecho y se produce un impulso con la cadera, produciendo un movimiento de mecedora, Al finalizar para darle estilo o elegancia  a la pirueta se eleva el cuerpo y se extienden las manos





Aquí podemos ver un vídeo de su ejecución.

ROLLO HACIA ATRÁS.

Este rollo también es una figura base dentro de la gimnasia y nuestro eje transversal gira 360°. Para realizar este rollo se requiere un poco más técnica que para realizar el rollo adelante, para empezar se pueden realizar balanceos para tomar confianza y control de nuestro cuerpo para cuando llegue el momento de girar completamente.

Se ejecuta colocando el cuerpo en posición de cuclillas, poniendo las manos con los dedos juntos al lado de las orejas sobre los hombros, con la palma de los dedos hacia arriba. Luego se pega la barbilla al pecho y se produce un impulso con la cadera, para que se realice un giro completo y no pase como en algunas ocasiones que el impulso no es tan fuerte que el rollo quede a media. Se debe también tener en cuenta que el apoyo no es en la cabeza sino en la parte de la espalda entre los omóplatos 

Al finalizar para terminar con elegancia se extienden las manos a los lados y se termina en la posición de pie.


Aquí podemos ver la ejecución de este ejercicio.

ARCO O PUENTE.

Es una figura de la gimnasia donde tus manos y pies tocan las colchoneta y tu cuerpo forma un arco y quedas de espaldas a la colchoneta.

Un ejercicio para realizar antes de dar inicio a la figura como tal y mejorar su ejecución, es pegar una colchoneta al la pared y comenzar a descender por ella, y tratar de mantener el puente o arco el mayor tiempo posible, para brindar apoyo se puede colocar una pelota por debajo de la espalda o que un compañero que resista tu masa corporal se ubique allí.

Para ejecutar esta figura se inicia de pie colocando los pies un poco separados luego se extienden las manos por encima de los hombros, se estira el cuerpo hasta que las manos toquen las colchoneta, se mantiene la posición unos segundo y luego para levantarse se juntan lo más posible manos y pies hasta producir impulso hacia arriba y ponerse de pie.

El arco se utiliza en ocasiones para finalizar paradas con diferentes apoyos.




Aquí podemos ver la ejecución de esa figura.

PARADA EN TRES APOYOS 

 En esta parada se ubica la cabeza y manos formando un triangulo, las manos forman un triangulo de 90° y se produce un levantamiento de los pies.

Para tomar confianza con esta figura se coloca las manos y cabeza formando el triangulo y se suben los pies las rodillas a los codos. También para iniciar se pueden realizar patadas al aire sin producir el apoyo.

Para ejecutar este ejercicio se colocan las manos y cabeza en la colchoneta ( Formando el triangulo) y luego con cuidado se elevan las piernas, para finalizar se termina en rollo o arco, para la caída.

En esta figura se debe hacer una lectura del cuerpo para reconocer siesta bien ubicado, perdiendo todo miedo y tomando confianza a través de los ejercicios iniciales.



Aquí podemos ver su ejecución.

PARADA EN DOS APOYOS O DE MANOS.

Esta parada se produce con las manos, requiere de mayor fuerza y esta dentro de la categoría de posición de equilibrio.

Para iniciar se pueden lanzar patadas al aire y utilizar la pared , hasta estar completamente seguro de ser capaz de hacerlo sin ningún apoyo.

Para ejecutar esta parada se colocan las manos y se elevan los pies, primero uno y después el otro, leyendo nuestro cuerpo para ubicarnos de forma correcta y al finalizar se puede terminar con un rollo o arco.


Aquí podemos ver la ejecución de esta parada.

ROLLO EN ZAMBULLIDA.

Este rollo en la ejecución es casi igual al de adelante si no que este se realiza con impulso. 

Para ejecutarlo se toma un pequeño impulso, luego se ponen las manos el la colchoneta, se elevan las piernas, se pega la barbilla al mentón, se trata de apoyar la parte de los omóplatos y se gira finalizando con gracia, abriendo las manos y poniéndose de pie.

Este rollo tiene un impulso donde se da un pequeño salto al contacto con la colchoneta que es producido por las piernas, para tomar la forma del rollo se inicia con obstáculo (valla,compañero o pelota) debajo de nuestro abdomen para que nos lleve a producir el salto.



Aquí podemos ver su ejecución.

DESTREZAS DEL VOLEIBOL.

Es un deporte donde dos equipos se enfrentan y están separados por una red central, en un campo de juego liso, El objetivo es pasar el balón por encima de la red y que caiga en el suelo del equipo contrario,

Toque de dedos o colocación: es la forma más común de evitar la pelota, se utilizan las yemas delos dedos y las manos que  se encuentran en una posición como si fueran a realizar un agarre.



Toque de antebrazos o recepción: en este toque se realiza un golpe con los antebrazos, es comúnmente utilizando con el objetivo de que el balón no llegue al suelo. Se asume un posición de flexión el las rodillas, con los brazos extendidos y los antebrazos visibles. El toque se debe ejecutar impulsando con el cuerpo el balón hacia el sitio en el que deseamos que caiga.



Saque o servicio: es un saque sencillo y seguro y tiene las siguientes etapas:
-Posición inicial: el jugador ubica un el pie contrario a la mano que ejecuta el golpe un poco adelantado ( Sin pasar la línea), una mano extendida con el balón, con una especie charol a la altura de la cintura y por delante del cuerpo. Y el brazo ejecutador ligeramente flexionado.
-Contacto con el balón: en este el brazo ejecutador debe estar rígido preparado para la elevación de balón y deberá realizar una acción pendular.
-Fase final: en esta la pie atrasado se adelanta con el otro y se realiza una traslación natural tras el golpe dado al balón




Remate: es la acción final de todo equipo, tras haber logrado ciertas cosas dentro del juego. Se caracteriza por tener una carrera, un impulso, una suspensión, un golpe y una caída.



Aquí podemos ver las destrezas del voleibol en acción.